공복혈당 수치가 110~130 사이일 때 건강에 어떤 변화가 생기는지 아시나요? 이 구간은 당뇨 전단계로 분류되어 꾸준한 관리가 필요합니다.

공복혈당은 최소 8시간 금식 후 측정한 혈액 내 포도당 농도를 말합니다. 혈당은 우리 몸의 주요 에너지원이며 인슐린 호르몬이 혈당 조절을 담당합니다.

공복혈당 수치는 신체가 인슐린을 얼마나 잘 활용하는지 췌장의 기능 상태를 간접적으로 알려줍니다. 정상 범위를 벗어나면 당뇨병 위험이 높아집니다.

공복혈당 수치는 건강 상태에 따라 정상, 당뇨 전단계, 당뇨병으로 구분됩니다. 각 구간별 수치를 정확히 아는 것이 중요합니다.

공복혈당이 110~130 사이에 있다면 인슐린 저항성이 시작되고 췌장 기능이 점차 약해질 수 있습니다. 혈당 조절 실패로 당화혈색소 수치도 상승합니다.

110~130 수치 구간에서는 혈당 상승을 억제하는 식단 조절이 중요합니다. 탄수화물 종류와 섭취량에 주의해야 합니다.

혈당 관리는 식단뿐 아니라 생활습관 개선도 필수입니다. 꾸준한 실천이 혈당 수치를 안정시키는 열쇠입니다.

공복혈당 110 이상에서 90 이하로 개선한 사례들이 많습니다. 꾸준한 식단과 생활습관 개선이 핵심입니다.